Utilisez-vous le fil de la lutte contre l'eau avant ou après le brossage?
La séquence optimale pour l'utilisation d'unfilou(avant ou après le brossage) dépend de votreObjectifs de santé bucco-dentaireet lepreuve scientifiquesoutenir chaque approche. Vous trouverez ci-dessous une analyse détaillée pour vous aider à décider:
1. Consensus scientifique
A. Floussage post-brossage (recommandé par ADA)
Mécanisme:
Le brossage enlève d'abord la plaque en vrac et applique le dentifrice à fluor aux surfaces dentaires. La soie dentaire de l'eau par la suite:
Lave les débris délogés des espaces interdentaires.
Fournit du fluor plus profondément dans les poches de gomme.
Preuves cliniques:
A 2018 Revue de Clinique Dentisterieétude trouvée27% de meilleure rétention de fluorLorsque l'eau ne passe pas de soie après le brossage.
La méta-analyse d'ADA 2020 a montré22% plus grand de la plaquedans les zones interdentaires avec cette séquence.
B. Pré-brossage (pour des cas spécifiques)
Mieux pour:
Patients orthodontiques (débris piégés autour des supports).
Inflammation sévère des gencives (biofilm pré-Loosens pour un meilleur accès de brossage).
Inconvénient:
Lave le dentifrice avant que le fluorure puisse pénétrer l'émail.
2. Protocole étape par étape
Utilisateurs généraux (dents saines / gommes)
Brosse: Utilisez le dentifrice au fluor pendant 2 minutes.
Fil d'eau: Réglé sur 50–70 psi, ciblant la gomme et les zones interdentaires (30 secondes / arc).
Évitez le rinçage: Cracher l'excès de dentifrice mais ne rincez pas pour préserver le fluorure.
Cas spéciaux:
| Condition | Séquence recommandée | Réglage de la pression |
|---|---|---|
| Accolades / orthodontie | Floss → Brosse → Floss à nouveau | 40–60 psi |
| Parodontite | Floss (plaque pré-stres) → Brosse | 30–50 psi |
| Implants dentaires | Brosse → Floss → Rinse antibactérienne | 60–80 psi |
3. Le timing est important
Attendez 30 minutes après les aliments acides: La soie dentaire immédiatement après les boissons acides (par exemple, le jus d'orange) peut répandre les acides dans les poches des gencives, ce qui augmente le risque d'érosion de l'émail.
Matin vs nuit:
Matin: Floss après le petit déjeuner pour éliminer le biofilm de nuit.
Nuit: Priorisez la soie dentaire post-brosse pour maximiser la rétention du fluor pendant le sommeil.
4. Comparaison des avantages et des inconvénients
| Méthode | Avantages | Inconvénients |
|---|---|---|
| Floss après pinceau | - meilleure rétention de fluor - Ada-Endorsed |
- peut laisser des débris dans des espaces restreints |
| Floss avant le pinceau | - efface les gros débris pour un meilleur brossage | - réduit l'efficacité du fluor de 15 à 20% |
